避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的(de)夏日“炙烤模式”到来在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾(bēnténg)、张家界奇峰间流淌的富氧(fùyǎng)清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养(kāngyǎng)之道。6月23日起，红网时刻推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份(zhèfèn)权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻(shíkè)新闻记者 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化的云端(yúnduān)仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大(liǎngdà)避暑康养秘境——溆浦山背(shānbèi)花瑶(huāyáo)梯田和雪峰山国家森林公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看(kàn)梯田奇观 从长沙(chángshā)自驾约(yuē)5.5小时，或乘高铁至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田。这里梯田海拔(hǎibá)跨越400米至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香与山风，仿佛踏入清凉仙境(xiānjìng)。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩梯田，层叠曲线如大地(dàdì)指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金，随手(suíshǒu)一拍就是大片。 星空云舍躺平看景(kànjǐng)：住进悬于梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚(yèwǎn)星河垂落，分分钟出圈。 夏季(xiàjì)的溆浦山背花瑶梯田。 ????玩法二：花瑶(huāyáo)风情体验 非遗(fēiyí)挑花手作：跟着花瑶姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族(mínzú)图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如(chūnrú)明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷(shāngǔ)，冬裹银装童话世界，四时皆震撼。 花瑶糍粑软糯(nuò)香甜，腊肉炒高山笋(sǔn)咸香下饭，再来一碗瑶家米酒，舌尖尽享山野本味。 星空云舍与(yǔ)梯田相映成趣。 星空云舍：景观房直面梯田，星空套房可躺着(zhe)数星星。 梯田露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕(zhěn)大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达(zhídá)公园(gōngyuán)大门（沪(hù)昆高速江口收费站下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉(qīngquán)穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝(yánfèng)彩虹忽现，野趣十足。 夏季可在(zài)雪峰山国家森林公园溯溪游玩。 云端瑶池野钓：在1300米海拔的(de)高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中(huázhōng)罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘1969年“雪峰山高山(gāoshān)气象站遗址”，青石长廊(chángláng)讲述历史与科研传奇。 杉海沐心徒步(túbù)：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让(ràng)身心彻底放松。 天麻黄精炖乌鸡温补(wēnbǔ)元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳定制(dìngzhì)满足个性需求。 森林康养(kāngyǎng)酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽杉海。 星空帐篷营地：草坪(cǎopíng)露营、房车基地任选，夜间(yèjiān)露天电影伴星河（需预约）。